Kacang polong: nilai nutrisi, komposisi, sifat-sifat migunani lan cilaka

Ing pirang-pirang kebon lan pondhok, wong-wong tuwuh polong - tetanduran banget unpretentious sing menehi kacang buncis karo rasa penake. Ayo coba cobanen karo sayuran ijo iki kanthi nyedhaki lan sinau kaluwihan lan kauntungan utama.

Nilai gizi lan komposisi kacang polong

Nilai nutrisi 100 g kacang ijo mung 55 Kcal, jumlah sayuran sing padha ngandhut 5 g protein, 0,2 g lemak, 8,3 g karbohidrat lan 5,5 g serat dietary.

Komposisi sayuran iki kalebu akeh macronutrien, kayata kalium, kalsium, silikon, magnesium, natrium, belerang, fosfor, lan uga akeh unsur tilak: aluminium, boron, vanadium, yodium, kobalt, tembaga, molybdenum, nikel, timah, selenium, kromium lan fluorine. Akeh wong sadurunge mangan kacang polong asring duwe pitakonan - apa jenis vitamins ora ngemot. Jawaban kanggo pitakonan iki bisa ditemokake ing sumber informasi sing kasedhiya, amarga ilmuwan wis suwe mbuktekake yen sayuran iki migunani minangka komplek vitamins A, C, E, H, PP lan Group B.

Apa kacang polong sing migunani

Kanthi panaliten sing luwih jero babagan apa sing migunani, sampeyan bisa sinau keuntungan utama sayur-sayuran iki - iku uga diwenehake amerga akeh protein sayur, nanging awak ora dibebani kalori sing kaluwihan. Manfaat saka kacang kanggo awak yaiku kanggo nambah aktivitas saka otot-otot jantung lan patensi pembuluh darah.

Kanthi aktivitas fisik sing ditingkatake kanggo mulihake keseimbangan energi lan kinerja bakal mbantu ngasilake kacang polong lan nutrisi. Isi karbohidrat sing angel dicerna ing kacang polong bakal nambah energi kanggo olahraga intensif lan rekreasi aktif.

Nalika mangan pasugatan kanthi isi tanduran iki, ewuh manfaat saka kacang polong kanggo awak manungsa ditepungi ing normalisasi metabolisme. Protein sayuran lan maneka warna unsur nutrien nyedhiyakake kabeh aktivitas penting ing manungsa.

Efek anticarcinogenic saka kacang polong bisa digunakake kanggo nglindhungi wong saka efek zat radioaktif.Tetanduran woh iki nyebabake pemecahan lan sintesis asam amino penting, sing menehi efek counteracting kejang lan manifestasi saka dermatitis.

Kepiye carane nggodhog kacang polong sing migunani?

Kacang polong digoreng kalorik lan nutriti, duwe rasa sing nyenengake lan bisa cepet ngrampungake rasa lapar nganti suwe. Pea puree nduweni sipat sing bermanfaat minangka normalisasi saka pencernaan lan penghapusan sembelit. Sayur-sayuran ngalang-alangi indigestion pangan, ningkatake nafsu makan lan ngatur tingkat tekanan, lan uga mbantu nyegah saka anemia.

Porridge polong ngandhut akeh protein nabati, sing ora bisa dibutuhake kanggo mbangun massa otot lan nutrisi kanggo vegetarian. Peas kacang polong saturate karo protein, sing perlu kanggo aktivitas vital lan fungsi normal kabeh sistem.

Amarga isi antioksidan, kacang polong nduweni sipat sing bermanfaat minangka perawatan kulit lan pencegahan munculna masalah kulit - kabeh sing perlu dilakoni yaiku bubur kacang kacang lan nedha awan sing enom.

Kacang polong diarani mangan kanggo wong sing nandhang sangsara saka aterosklerosis, penyakit kardiovaskular,lan uga tuberkulosis - zat sing migunani sing minangka bagian saka sayur-sayuran curative, tumindak kaya antibiotik, kanthi bebarengan tanpa gawe piala marang badan liyane.

Aku bisa mangan kacang mentah

Senadyan pitakonan kasebut muncul, apa bisa mangan wiji mentah? Dietitian ora bisa menehi jawaban sing ora jelas, amarga kacang mentah bisa ngurangi efisiensi saluran pencernaan, nimbulake iritasi membran lambung lan usus, lan, kanthi sensitivitas sing tambah, nimbulake mikro-ruptur internal ing jaringan lendir. Ing tangan liyane, kacang polong ngemot jumlah maksimum nutrisi, sing ngurangi nalika perawatan panas.

Kanthi kekurangan vitamin A ing awak manungsa, dheweke dituduh nganggo kacang polong sing seger, nanging ora nggabungake asupan karo produk kanthi isi pati sing dhuwur. Mangkono, saben wong nemtokake manawa dheweke bisa mangan kacang mentah, kanthi anggone nuduhake ciri-ciri awak lan reaksi menyang sayuran iki.

Saka panggunaan separo kacang polong bakal ana manfaat sing ora ditampa kanggo awak,sing ngemot vitamins konstituen, uga mikro lan macronutrien, lan bagéan sing luwih gedhe bisa nimbulaké pambentukan gas lan masalah liyane.

Apa liyane sing migunani kanggo kacang polong kanggo awak - konsumsi biasa 150-200 g sayuran seger saben minggu bakal nggampangake asma lan nyegah kedadeyan komplikasi penyakit iki.

Kauntungan utama nggunakake kacang mentah manis ing dosis cilik kanggo wong yaiku kanggo ningkatake kepinginan seksual, normalake fungsi seksual seksual lan efektif pencegahan prostatitis.

Cara migunakake kacang polong ing obat tradisional

Healers tradisional aktif nggunakake tanduran tanduran iki kanggo perawatan manungsa.

Asring digunakake terapeutik agen sprouted kacang polong, sing nggunakake manifested ing diuretic tumindak, uga kemampuan kanggo mbusak watu cilik lan wedhi saka ginjel. Supaya watu bisa dikurangi lan ora bisa diilangi saka awak, kacang germinasi bakal dikumbah, digodhog dadi glepung, lan 3 sendok teh campuran garing diseduh karo gelas banyu sing nggodhok nganti 6 jam. Duduh kaldu iki dijupuk 100 ml 3 kali dina kanggo 15-20 dina.

Loro sendok teh saka glepung saka tunas kacang polong bakal migunani kanggo nyingkiri sirah, yen sampeyan nggunakake wong-wong mau dening kabutuhan tinimbang obat narkoba, nanging uga bisa mbebayani yen sampeyan nggunakake sayur-sayuran sing mateng, overdried utawa spoiled kanggo nggawe. A spoonful saka glepung saka sprouted Kacang bakal ngidini sampeyan lali bab constipation.

Ora ana rejekine manawa kacang polong bisa dimasak, amarga panggunaan sing biasa bakal mbantu ngurangi kadar gula darah, sing penting banget kanggo diabetis, kanggo mbusak racun lan kolesterol saka awak manungsa, lan uga kanggo nyegah tumor kanker.

Kanggo perawatan kulit sing disaranake nggunakake tepung kacang sing diencerke karo banyu: Campuran medis iki diterapake ing wilayah sing kena jerawat, eczema, bisul, nganti 15 menit kaping pirang-pirang dina.

Nggunakake Kacang polong ing masak

Pea ing masak digunakake ing pirang-pirang negara ing saindhenging donya. Kaleng Kacang polong kaleng minangka bahan favorit ing salad, panedhaan, lan piring.

Bubur kacang sing digunake kanggo ngisi pai, pai, glepung kacang kanthi mi, pancake lan pancake.Ana akeh resep-resep kanggo masak sup, loro sing seger lan garing lan dikemas kaleng, lan sup bisa ing wangun klasik utawa ing bentuk sup krim.

Carane nggunakake kacang polong ing kosmetik ngarep

Kosmetik ing omah, kacang polong digunakake minangka agen rejuvenating sing ngrangsang wutah lan regenerasi sel, nyebabake proses paneliten kulit lan sirna. Iki, mangan piring panganan kaping pirang-pirang seminggu cukup.

Pea puree sing ditrapake ing pasuryan ing wangun topeng 10 menit bakal ningkatake kulit, sanajan bisa ngobati kulit lan nyenengake karo vitamins.

Ngumbah duduh kaldu kacang, sampeyan bisa nyuda kukul lan dadi gedhe.

Konsumsi reguler kacang polong dan biji sprouted memiliki efek meremehkan, ningkatake penglihatan, ningkatake pertumbuhan lan regenerasi sel.

Sawetara wanita nggunakna glepung kacang tanah sing apik ing rai kanthi lapisan tipis, kanthi mangkono ngganti wêdakakêna.

Mangan kacang polong bisa nyebabake awak manungsa

We ketemu peas lan sinau menehi akeh situs bermanfaat, nanging kita ngirim ora lali bab contraindications. Nambani kacang polong ora dianjurake kanggo wong sing duwe masalah karo pencernaan lan kondisi umum usus, uga kanggo wanita nalika nandhang laktat, supaya ora kena bedhil lan ora nyenengake weteng.

Sifat kacang polong kanggo entuk manfaat lan ningkatake penampilan wong sing ditindakake kanggo wong-wong sing diserang penyakit kayata thrombophlebitis, cholecystitis lan nefritis, amarga legume iki bakal cilaka ing wangun exacerbation penyakit.

Apa sing mbebayani kanggo wong tuwa lan wong sing nandhang asam urat? Bahan purine zat bean dikenal kanthi kemampuan kanggo nglumpukake garam asam urat - "urates" ing tendon, sendhi lan organ internal ing wong, lan iki nyebabake penyakit lan nyuda efek perawatan.

Kekurangan enzim lan reaksi alergi individu minangka kontraindikasi kanggo konsumsi kacang polong.

Yen dianggo cukup, piring kacang enak lan sehat, lan uga bisa nyalurake menu saben dina kulawarga. Yen ora ana contraindications lan efek samping, aja nyalahake dhewe nggunakake sayur-sayuran iki.