Tomat: apa gunane lan ana bebaya kanggo kesehatan?

Tomat - sayuran unik sing teka kanggo rasa akeh wong ing planet kita. Pirang-pirang masakan sing disedhiyakake, lan sayuran seger bisa dipangan minangka panganan merdika. Sampeyan ora bisa diselehake ing meja ora mung ing musim, nanging uga ing mangsa mangsa musim semi, nalika produk kurang bisa nyebabake jenuh karo vitamin lan zat-zat sing migunani. Ing artikel iki sampeyan bakal sinau kanthi luwih rinci babagan manfaat tomat ing awak.

Kalori lan komposisi kimia saka tomat seger

Nilai energi saka tomat iku 100 g prodhuk, mung 19 kilokalori. Senadyan isi kalori sing kurang, ana akeh vitamin sing beda (kelompok B: B1, B2, B3, B5,B6; A; C; E; K; PP, etc), mineral, glukosa, fruktosa, unsur mikro lan makro (yodium, magnesium, wesi, seng, dll.), Serat lan asam organik. Elinga yen tomat - ora mung kalori minimal, nanging uga entuk manfaat kanggo awak. Padha mbiyantu ngurangi kolesterol getih, ningkatake produksi serotonin, sing dadi hormon kegirangan. Sayuran iki penting banget kanggo wong sing kegedhen.

Carane tomat migunani?

Tomat iku produk sing bisa ditemokake ing meja. Punika dhaptar situs ingkang migunani:

• Padha duwe efek sing migunani kanggo sistem pencernaan (kanthi ngonsumsi akeh daging supaya bisa ngredhakaké kahanan weteng lan rasa ora nyaman) lan kardiovaskular (potassium lan tingkat mikroelements sing luwih dhuwur ningkatake fungsi jantung lan nyegah gumpalan getih).
• Nyegah sclerosis lan penyakit rematik.
• Asam askorbat sing ana ing tomat, nambah kekebalan ing musim semi lan musim gugur.
• Wesi ing komposisi tomat gampang dicerna lan efektif ing anemia.

• Ing diabetes, nyukur getih, ngresiki tembok vaskular kolesterol.
• Tomat iki migunani kanggo perokok, mbantu ngresiki awak racun, logam berat lan tar.
• Tomat mbusak uyah saka ginjel lan ngilangi pembengkakan.

Sifat ngasilake tomat kanggo wanita yaiku ningkatake metabolisme, perjuangan karo keluwihan lan malaise. Iku minangka pencegahan vena varikosa lan anemia, uga duwe efek sing bermanfaat ing kulit, rambut lan kuku. Tomat nalika meteng mbantu nambah pencernaan.

Keuntungan saka tomat kanggo wong yaiku kanggo nambah potency, nurunake tekanan darah. Sampeyan uga nyegah penyakit kardiovaskular lan kanker prostat.

Benefit With Avitaminosis

Ing awal musim semi, akeh sing nandhang sangsara kekurangan vitamins sing ditepungi kanthi ngurangi kekebalan, kulit garing, rambut rambute lan kuku. Tomat lan komposisine vitamin sing becik kanggo mbantu awak ngatasi kekurangan vitamin.

Nyegah katarak

Kanggo nyegah katarak, tindakake diet sugih ing vitamin C, amarga mbantu ndayake nada pembuluh getih lan ngurangi risiko ngalami penyakit iki. Sampeyan bisa nemokake iki vitamin penting ing tomat, mrico abang, nettles, strawberries, oranges lan peaches.

Keuntungan kanggo saluran gastrointestinal

Ing penyakit saluran gastrointestinal lan asisten pentinge jus tomat. Iku mbantu kanggo nglawan sembelit, efektif ing ulkus lambung, uga ing gastritis hypoacid (kaasaman rendah). Tomat sing apik kanggo ati lan pankreas. Padha gawe resik ati lan ngonsumsi akeh lemak lanpanganan kalori dhuwur. Bantuan mbongkar organ kasebut. Tomat mbantu mbusak racun, racun lan bahan kimia sing mbebayani. Tomat kanggo ginjel uga minangka produk sing bisa ditularake, mbusak uyah lan ngowahi metabolisme uyah, nyegah edema.

Manfaat Kesehatan Tulang

Lycopene sing ana ing tomat ngalangi osteoporosis. Ekspirasi dilakokaké ing wanita nalika periode postmenopausal, padha dikalahake saka diet kabeh produk sing ngandung lycopene. Ana ditemokake manawa subyek tes wiwit ngalami owah-owahan ing jaringan tulang lan proses oksidatif wiwit. Tomat punika antioksidan ingkang saé, saéngga aja lali nyakup ing diet.

Benefit Cardiovascular

Tomat kanggo ati uga mbiyantu banget, mligine tomat khas. Iku penting banget kanggo wong-wong sing nandhang sakit saka sistem kardiovaskular. Iki nyegah thrombocytopenia (adhesi platelet ing getih), sing nyebabake aterosklerosis.Iki ngurangi tingkat kolesterol total ing getih, trigliserida, lipoprotein berdimensi rendah, saéngga mbusak wadhah lan nyegah infark miokard. Sampeyan bisa nyimpulake yen tomat lan kolesterol ora kompatibel, sing penting banget kanggo kesehatan.

Kanthi penyakit kulit kanggo marasake awakmu luwih apik saka lara lan wounds

Yen sampeyan Cut tangan, masang setengah saka sayuran potong menyang tatu. Iku nduweni aksi antiseptik lan bactericidal sing apik. Kanggo sarjana bakalan kapindho sing kapindho, nggawe jus saka jus tomat lan putih endhog lan ndandani bandage, iki bakal nyuda nyuda lan nyegah lelara.

Keuntungan saka tomat kanggo mundhut bobot

Kanggo wong-wong sing pengin ngetokake bobot, cukup ngombe jus tomat nalika mangan lan ora ngetung karo panganan lemak, amarga sayuran iki kurang kalori lan mbantu nyerna amarga asam. Kanggo diet, ana diet tomat cepet. Sajrone dina, sampeyan kudu mangan sawetara tomat seger tanpa uyah lan rempah-rempah.

Tomat kanggo potènsi lanang

Tomat duwe efek sing migunani kanggo potènsial, ningkatake, ora muspra ing Prancis, diarani "apples of love". Manfaat tomat kanggo wong yaiku kanggo nglindhungi kelenjar prostat. Bahan sing ana ing wong-wong mau, nyebabake aktivitas metabolik ing sel kanker sing lagi diripta lan menehi sumbangan marang pati.

Sifat anti kanker tomat

Minangka kasebut ing ndhuwur, tomat mengandung antioksidan sing kuat, lycopene, sing nduweni efek oncoprotective lan mbunuh sel kanker ing embrio sing banget. Ilmuwan nemokake yen dheweke luwih apik ing carotene ngatasi sel kanker. Lycopene ditemokaké ing tomat mentah lan dibungkus, amarga ora ngurangi suhu ing dhuwur.

Penggunaan tomat ing kosmetik

Ing kosmetik nggunakake sayur-sayuran kanggo nambah kulit, menehi elastisitas lan elastisitas. Asam lan asam tartaric sing ana ing tomat mbantu mbusak epidermis lawas sajrone peeling, kanthi mangkono nggawe sing anyar, lan lumahing kulit dadi luwih alus.Tomat masker cocok kanggo kabeh jinis kulit, sing ndadekake produk iki unik.

Kanggo nyingkirake kukul, cukup kanggo ngresiki pasuryan kanthi dicampur jus tomat seger lan gliserin. Tomat sing seger uga bakal mbantu saka belut putih, amarga iki mung ngemut irisan sayur-sayuran. Yen sampeyan duwe kulit berminyak, wenehi napkin direndhem ing jus anyar sing disuwek kanggo 15-20 menit, minangka garing, moisten, banjur mbilas topeng kanthi banyu sing adhem.

Cara milih tomat sing apik

Abang tomat ngandhut gizi luwih akeh tinimbang liyane, lan liyane sing mateng, luwih akeh vitamine. Kanggo milih sayuran sing apik lan sehat, sampeyan kudu ngetutake sawetara tips:

1. Nalika dipotong, sayuran kudu jus, kamaré kudu ora rusak lan diisi cairan.
2. Nalika tuku, cathet yen sayuran sing becik lan apik kudu nduweni rasa sing enak, sing kurang diucapake mambu, sing luwih akeh sayuran.
3. Aja tuku tomat nganggo peduncle sing rusak, permukaan sing rusak utawa werna abnormal, mikroba lan bakteri bisa ditemokake.
4. Pilih sayuran ukuran sing medium (mung varieties jambon bisa gedhe), padha duwe bahan kimia sing luwih murah sing digunakake kanggo wutah.
5. Tomat lemah becik, senadyan awake larang ing mangsa musim semi.
6. Aja tuku tomat yen sampeyan ora kepenak karo panggonan panyadia lan panyimpenan tomat, luwih apik milih maneh, nanging tuku produk sing berkualitas lan sehat.

Kacilakan bisa saka tomat

Ana kategori wong sing ora bisa mangan tomat. Allergenicity - kelemahan utama. Coba penyakit apa ora bisa mangan tomat:

• Asam oxalic sing duweni efek negatif ing metabolisme garam lan ora dianjurake kanggo wong nggunakake, kanthi penyakit kaya arthritis, asam urat lan penyakit ginjel.
• Sayuran iki kolesterol, saéngga ora bisa digunakake kanggo wong sing kena penyakit gallstone.
• Nalika mangan tomat kanthi panganan, pati lan watu dibentuk ing ginjel.
• Sampeyan ora bisa digunakake ing periode exacerbation saka penyakit sistem pencernaan (gastritis, peptic ulcer, pancreatitis).
• Kanthi nambah acidity, luwih apik kanggo ngurangi konsumsi sayuran seger lan mangan stewed.

Yen sampeyan seneng pickled tomat, banjur pitakonan nyata kanggo sampeyan, apa liyane ing produk - keuntungan kesehatan utawa gawe piala.

Pickled tomat - produk kalori rendah sing ngemot vitamin lan mineral sing diawetake dening aksi cukà (yaiku irritant).Kaya tomat sing migunani kanggo wong-wong sing ngetutake tokoh kasebut. Lycopene uga ditahan nalika mbungkus lan ora kelangan kemampuan kanggo nglawan penyakit. Konsumsi teratur saka tomat adonan ing panganan bisa nambah wawasan lan perkembangan sistem skeletal. Dheweke uga netralake alkohol ing getih. Nanging wong-wong sing kena penyakit ginjel ora kena migunakake sayuran jeruk kuwi, amarga akeh ngandhut sodium. Mulane, amarga duwe penyakit ginjel, sadurunge digunakake, aja lali kanggo ngumbah tomat ing banyu mlaku, supaya uyah wis dicampur, lan gizi tetep.

Penyayang saka acar kudu weruh tomat salty sing bermanfaat kanggo awak lan ana gawe piala saka panggunaane. Punika sumurup, yen tomat salted minangka sarana sing apik kanggo ngatasi nyawa. Nanging kauntungan utamane yaiku kemampuan kanggo ngreksa kabeh nutrisi, vitamins lan asam, sing mbantu ing mangsa kanggo mbutuhake awak. Nanging aja lali bab kadar sodium sing dhuwur, sing ora bisa ditrapake kanggo wong penyakit ginjel lan exacerbations saka penyakit sistem pencernaan. Summarizing, kita bisa nyimpulake Tomat - produk sing mbutuhake banget lan migunani. Padha banget kanggo digunakake ing musim seger, uga ora ilang situs kasebut sajrone perawatan panas (pengalengan) lan ing wangun jus. Tingkat rata-rata konsumsi sayuran iki 200-300 g, jumlah sing luwih gedhe bisa mbebayani kanggo awak.