Tanggal: sifat migunani lan kontraindikasi

Tanggal iku woh-wohan tanggal. Padha suwene wis dihargai kanggo sifat nutrisi. Kita bakal ngerti komposisi kimia lan manfaat potensial kanggo awak.

Kalori lan komposisi kimia

Iki minangka produk dietary amarga kandungan karbohidrat sing dhuwur (padha dituduhake dening glukosa, fruktosa, sukrosa). Tanggal kalori saben 100 gram 292 kkal. Rasio b / w / y:

• protein - 2,5 g;
• lemak 0.5 g;
• karbohidrat - 69,2 g

Kajaba iku, padha ngemot:

• serat dietary - 6 g;
• awu - 1,5 g;
• asam lemak jenuh lan ora jenuh - 0,1 g saben
• Organic asam - 0,3 g;
• banyu - 20 g

Woh-wohan iki migunani lan isi akeh vitamin, macro-lan micronutrien. Iki ngemot kabeh vitamin B (B1, B2, B5, B6), lan vitamin E lan PP. Saka macronutrients, ngandhut kalium (370 mg), kalsium (65 mg), magnesium (69 mg), sodium (32 mg), lan fosfor (56 mg).Unsur trace utamane wesi (1,5 mg), uga seng, tembaga, selenium.

Apa tanggal pepe sing migunani

Seger, umur simpan tanggal cilik, lan ora ngidini transportasi, saengga diekspor utamane ing bentuk garing. Kaping pisanan, iku produk sing ngidini sampeyan nyedhiyakake awak kanthi cepet energi amarga akeh karbohidrat.

Kanggo wanita

Konsumsi kaping tanggal sing dituduhake kanggo mundhut bobot. Kaping pisanan, ngganti gula-gula sing mbebayani, lan liya-liyane, mbusak cairan sing adoh saka awak. Kanggo wanita, woh-wohan sing garing uga migunani kanggo efek sing migunani ing kuku lan rambut - dadi kuwat, uga kulit - nggunakake woh-woh garing sing biasa menehi elastisitas.

Gedhe keuntungan lan nalika meteng. Bab sing penting, tinimbang tanggal kanggo wanita ngandhut bisa migunani, - penting digunakake kanggo pencegahan anemia, saka ngendi akeh wanita nandhang sangsara ing posisi kasebut, kanggo ngrampungake cepet.Kajaba iku, dheweke ngandhut oxytocin, sing diprodhuksi dening awak ing awal gaweyan lan mbantu kanggo nyepetake proses paceklik. Ing tahap awal, bakal dadi migunani kanggo ndeleng anané asam folat ing njeroné, sing nduwe peran penting kanggo mbentuk sistem syaraf janin. Wigati dicathet yen tanggal nalika ngandhut, minangka tambahan kanggo manfaat, bisa nyebabake bebaya menyang awak wanita. Sampeyan ora bisa nyakup wong-wong ing diet pasien diabetes lan kelainan ing sistem pencernaan.

Kanggo wong

Akeh tanggal sing migunani lan kanggo wong. Padha bisa ngiyatake sistem kardiovaskuler, ngaktifake otak, nggawe stres tahan awak, luwih resiken (luwih gampang ngidini stres fisik lan mental). Kabeh faktor kasebut nduweni pengaruh positif marang potensi, pramila, woh-wohan garing iki minangka produk sing perlu kanggo njaga kasehatan wong.

Carane akeh tanggal bisa dipangan saben dina

Woh iki migunani kanggo maneka warna permen lan permen.Padha cepet jenuhake awak lan ing wektu sing padha duwe data rasa sing apik, supaya penting ora ngluwihi tingkat konsumsi. Bagian saben dina sing optimal dianggep 10 tanggal. Padha nggawa jumlah vitamin, unsur lan gizi sing penting.

Cara milih nalika tuku

Supaya woh-wohan garing kanggo nggawa entuk manfaat maksimal, sampeyan kudu milih produk sing apik. Kaping pisanan, nalika tuku, sampeyan kudu menehi perhatian marang tampilan. Werna kudu coklat peteng, kanthi permukaan matte. Berkilir berkilat bisa ngomong yen woh-wohan diproses sirup glukosa. Teknik iki digunakake kanggo ndelok luwih apik, uga ndhelikake cacat ing woh-wohan lan menehi rasa manis. Diproses kanthi cara iki, tanggal dadi lengket banget.

Sabanjure, sampeyan kudu mriksa woh ing kepenak kulit.Aja tuku woh retak. Iki bisa nyatakake yen dheweke ngandhut racun mikroorganisme utawa serangga larva, uga pelanggaran teknologi pangeringan.

Kadhangkala kanggo tanggal proses pangering luwih cepet diolah karo kimia. Mulane, nalika tuku iku kudu mbayar manungsa waé. Padha ora ngambu kaya bau utawa bau kimia liyane.

Woh candi uga luwih apik kanggo ora tuku. Iki minangka tandha yen aturan panyimpenan lan transportasi wis dilanggar (kelembapan berlebihan) utawa produk mung ora seger.

Carane nyimpen ing omah

Yen sampeyan wis tuku akeh woh-woh garing, kudu dilapake ing jar kaca utawa wadhah plastik, ditutup kanthi tutup lan disimpen ing kulkas.

Ing kulkas ing suhu kira-kira 0Â ° C, bisa disimpen nganti kira-kira setaun tanpa mbusak situs sing migunani.

Contraindications and harm

Panganggone tanggal luwih saka tingkat sing disaranake bisa nyebabake bobot, uga nyebabake diabetes. Sampeyan ora bisa mangan wong-wong sing duwe kelainan ing ndhuwur, uga fruktosa intoleransi. Care kudu dijupuk kanthi nggunakake kecenderungan kanggo karies, amarga kandungan gula sing dhuwur bakal ngancurake enamel untu.

Padha contraindicated ing wong karo:

• ulcer lambung;
• gastritis kronis;
• colitis;
• enteritis.

Minangka sampeyan bisa ndeleng, nggunakake tanggal kanggo awak wanita lan wong ora bisa dipisahake, supaya sampeyan mesthi kudu nyakup wong-wong mau ing diet.